こんにちは！
プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタです。
只今絶賛ダイエット中なんですけど、一日摂取カロリー1200kcalで 7/22までやりきる予定です😤（始まったばかり）
そう、今の私には余分なカロリーを摂る余裕はこれっぽっちも無い！ それなのにおやつ食べたくなるのが乙女心・・🙈
なんとか今の私でも食べられるおやつを考えました✊
これを1本だけ食べるのが、ささやかな幸せ😊
材料
卵
1こ
ラカントS
大さじ2
お好きなミルク
50ml
無糖ヨーグルト
100g
おからパウダー
20g
プロテイン
20g
ココアパウダー
10g
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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(1).オーブンを180℃に予熱スタート ボウルに卵とラカントSを入れてしっかり混ぜ合わせる
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(2).ヨーグルトとミルクを加えてなめらかになるまで しっかり混ぜ合わせる
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(3).おからパウダー・プロテイン・ココアパウダーを加えて さらにしっかり混ぜ合わせる
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(4).オーブン用シートを敷いた型に生地を流し入れる
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トントンと空気を抜いて、予熱したオーブンで180℃23分焼く
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焼けたら型から取り出してシートごと冷ます （やわらかいので注意）
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冷めたら10等分に切り分けて出来上がり！
投稿者からのコメント
冷蔵庫で冷やして食べるとおいしいよ～🤗
そこそこのおいしさのおやつです😂 だってこんなにシンプルな材料だもん。 脂質もかなり低いから、コクはそんなにない😂
それでもガチダイエット中の私にはとっても ありがた～い存在なんじゃ～😍
これ同じように今ダイエット頑張ってる人には きっと伝わるはず😎
引き続き、工夫してやっていこうね✊
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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