「味の素KKコンソメ」とにんにくで、シンプルなのにコク深い仕上がり!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 497kcal
・たんぱく質 28g
・塩分 2.2g
・野菜摂取量 35g
■材料(2人分)
・鶏もも肉 1枚(300g)
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2
・じゃがいも 2個(240g)
・さやいんげん 8本
・バジルの葉・好みで 6枚
・にんにくのみじん切り 大さじ1(10g)
・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1
・「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ2
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大に切り、「コンソメ」小さじ2をまぶす。
(2)じゃがいもは皮をむいて丸ごとラップに包み、電子レンジ(600W)で4分加熱し、1.5cm幅の半月切りにする。さやいんげんは4cm長さに切る。バジルは5mm幅の細切りにする。
(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を炒める。焼き色がついたらにんにく、(2)のじゃがいも・さやいんげん、「コンソメ」小さじ1を加えて火が通るまで炒める。好みで(2)のバジルを加えてサッと混ぜる。
*鶏肉に「コンソメ」で下味をつけると、くさみがおさえられ、うま味が増します。
*バジルの葉がなくてもおいしくお作りいただけます。