材料(2人分)
バナナ 1本
人参 5cm
豆乳 220cc
レモン ポッカ 大さじ1
作り方
[1] バナナは適当な大きさにカットします。人参は塊で残りやすいので薄めに切ります。材料全てをミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌します。
[2] レモン多めでさわやかにしました。甘さ控えめです。お好みで蜂蜜を加えたりレモンの量を調整して下さいね。
きっかけ
朝食用に作りました。
おいしくなるコツ
人参に含まれる酵素アスコルピナーゼは空気に触れるとビタミンCを破壊してしまうそうですが、レモンを加えると酸性に傾き酵素がビタミンCを破壊できなくしてくれるらしいです。