まぐろや長ねぎを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 81kcal
・たんぱく質 14.1g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 23g
材料 (2人分)
まぐろ・切り落とし、ぶつ切りなど
100g
[A]しょうがのみじん切り
1/2かけ分
[A]ねぎのみじん切り・青い部分
5cm分
[A]酒
小さじ2
[A]片栗粉
小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」
小さじ1/8
長ねぎ
1/2本
水
1・3/4カップ
「ほんだし」
小さじ2/3
しょうゆ
大さじ1/2
ゆずの皮・そぎ切り
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
(1)まぐろは包丁でこまかく刻み、軽くたたいてボウルに入れ、Aを加えて粘りが出るまでよく混ぜ、4等分して丸める。
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(2)ねぎはグリル、またはオーブントースターなどで5~6分、焼き目がつくまで焼き、4cm長さの斜め切りにする。
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(3)鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(1)のだんご、「ほんだし」を加え、4~5分煮る。だんごが浮いてきたら、(2)のねぎ、しょうゆを加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
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(4)器に盛り、ゆずを添える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。