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クラシルのサヌビス
🊐鮭ずむき海老のグラタン鍋🐟

🊐鮭ずむき海老のグラタン鍋🐟

束山絵矎
束山絵矎
🊐鮭ずむき海老のグラタン鍋🐟 どヌんずゞャンボなグラタンのようなお鍋です🥘✚ ずろヌりチヌズに子䟛たちも倧喜びです😋✚✚ 薬膳効果 ☆海老...滋逊匷壮、めたいやふら぀きに、足腰の冷えに ☆鮭 お腹の冷えに、疲劎回埩に、浮腫みに、血行改善に、たた、サヌモンに含たれるアスタキサンチンが矎肌に効果的。 ☆ほうれん草...造血䜜甚、胃腞の掻性化、身䜓の枇きを最す ☆たたねぎ 滋逊匷壮に、血の滞りに、疲劎回埩に、生掻習慣病予防に ☆牛乳...虚匱䜓質に、粟神安定䜜甚、五臓を逊い、腞、肌を最す ☆チヌズ...皮膚や髪や粘膜の也燥や、枇きに、肝機胜の向䞊

材料 4人分

  • 生鮭
    4切れ350400g)
  • 塩・こしょう・酒
    少々
  • むき海老
    300〜350g
  • 玉ねぎ
    1玉正味280g
  • ほうれん草
    1袋玄200g
  • (A)æ°Ž
    400㏄
  • (A)顆粒コン゜メ・酒
    各倧さじ1
  • (A)塩・こしょう
    適量
  • (B)牛乳
    500㏄
  • (B)薄力粉
    倧さじ5
  • マカロニショヌトパスタ
    100150g
  • バタヌ
    倧さじ12
  • ピザ甚チヌズ
    お奜みで
  • 也燥パセリ
    お奜みで
料理を安党に楜しむための泚意事項

手順

所芁時間25分
  • 【䞋準備】生鮭はひず口倧に切り、塩・こしょう・酒をたぶす。
  • むき海老は背ワタのあるものは取っおおく。
  • 玉ねぎは瞊半分に切り、繊維に沿っお薄切りにする。
  • ほうれん草は根元を切り、ボりルに匵った氎に34分さらし、氎けを拭いお、45㎝に切る。
  • 【B】はBボりルに薄力粉を入れ、牛乳を加えながら泡だお噚で混ぜる。
  • マカロニショヌトパスタは袋の衚瀺通りに茹でる。
  • 【1】鍋にバタヌを熱し、生鮭を焌き、取り出しおおく。
  • 【2】1の鍋に、【A】ず玉ねぎを入れお火にかけ、煮立ったら蓋をしお匱めの䞭火で玉ねぎに火を通す。
  • 【3】蓋を開けお生鮭、むき海老、ほうれん草を加え、再床煮立ったら蓋をしお、ほうれん草がしんなりするたで蒞し煮する。
  • 【4】3にBを再床混ぜおから加え、混ぜながら火を通し、ずろみが付いお来たらマカロニショヌトパスタも加える。
  • 【5】味をみお塩・こしょうで調えたらピザ甚チヌズを乗せお、蓋をしお、匱火で火を通し、チヌズを溶けたら出来䞊がりお奜みで也燥パセリを振りたす。

投皿者からのコメント

Point!ほうれん草の代わりにきのこやブロッコリヌでも🍄🥊🙆‍♀✚ 鮭の代わりに鶏肉でも矎味しいです👍✚ レシピサむトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/403747  『4児のママ束山絵矎の「がんばらなくおも矎味しいご飯」vol.6おうちで話題の韓囜グルメを再珟 が公開されたした☺ 冬䌑みにぜひチャレンゞしおいただきたい、家族やお友達ず盛り䞊がりそうな話題の韓囜グルメを7品ご玹介しおいたす🇰🇷❀ おうちで韓囜気分、新倧久保気分を楜しみたしょう🙋‍♀✚ コラムはこちらから💁‍♀ https://oceans-nadia.com/user/45109/article/3059 又はストヌリヌズ、ハむラむト連茉vol6からどうぞ🙇‍♀❀  クラシルさんのYouTubeにお、次男ずのご飯の支床の様子を撮っおいただきたした https://m.youtube.com/watch?v=98iZzAQ25CA 又はハむラむト『クラシルさんYouTube』からどうぞ🙇‍♀
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※みやすさのために曞匏を䞀郚改倉しおいたす。

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