.154kcal(1個当たり)
【菜の花おにぎり】
お弁当にピッタリ♪
お弁当やランチにぴったりです！
彩がキレイなので持ち寄りパーティーにもおすすめです！
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【材料】3個分
菜の花 20g
むき海老 30g
☆いりごま 適量
☆塩昆布 適量
☆めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
☆塩 少々
☆炒りたまご 1個
ご飯 200g
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【手順 】
1.菜の花は5cm幅に切っておく。
2.1、むき海老を耐熱皿にいれラップをし500wのレンジで2分30秒加熱する。
3.2を20回ぶんぶんする
4.ご飯に3、☆をいれ混ぜる。
5.4を3等分にし、お好みの形に握ったら完成。
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