めんつゆで簡単!*マグロとタコとアボカドの和風サラダ*
簡単に出来て大人気✨
あと一品におススメです👍
おつまみにも◎
薬膳効果
☆タコ...高血圧に、血栓予防に、足腰の老化に
☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制に
☆まぐろ...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
☆海苔...咳や痰の改善に、浮腫みに、しこり、腫瘍に、不眠に
(調理時間:10分)
-------------------
【材料4人分】
-------------------
マグロ:200g
たこ(茹で又は蒸し):120g
アボカド:2個
レモン汁:大さじ1
焼き海苔:2枚
(A)ごま油・砂糖:大さじ1
(A)めんつゆ(三倍濃縮):大さじ2
ごま:お好みで
-------------------
-------------------
【下準備】マグロ→2〜3cm角に切る。
たこ(茹で又は蒸し)→食べやすく切る。
アボカド→2〜3cm角に切り、レモン汁をかけておく。
【1】マグロ、たこ(茹で又は蒸し)、アボカド、【A】と、ちぎった焼き海苔を和えたら出来上がり!
お好みでごまを振ります。
Point!
レモン汁は市販のレモン果汁で大丈夫です🍋
#ネクストフーディスト
#Nadia
#NadiaArtist
#Nadiaレシピ
#フーディーテーブル
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
#レシピ
#やみつきレシピ
#簡単レシピ
#love
#cooking
#follow
#recipe
#Homecookingisthebest
#레시피
#가정요리
#homecooking
#Japanesefood
#가정요리
#일본음식