材料（３人分）
ささみ ３００g
しめじ １袋
舞茸 １００g
人参(千切り) ３０g
☆濃口醤油 小さじ２
☆糖質ＯＦＦめんつゆ（４倍濃縮） 小さじ１
☆ラカントS（液状） 小さじ１/２
☆白炒りごま 大さじ１
☆うま味調味料 少々
☆ごま油 小さじ１
糖質ゼロ 料理酒（ささみ加熱用） 大さじ１
旨味たっぷり！常備菜にピッタリの低糖質＆高タンパクの１品です(｡･ω･｡)♬
作り方
[1] 耐熱容器にささみを並べて、酒をかけます。ラップをして、レンジ（600w）で３分３０秒加熱します。
[2] 舞茸・しめじは、石づきを切り取って、手でほぐしておきます。
[3] 人参を千切りにします。
[4] 耐熱ボウルに、舞茸・しめじ・人参を移して、ラップをしてレンジ（600w）で４分加熱します。
[5] ☆を混ぜておきます。
[6] 粗熱が取れれば、ささみをほぐして加えます。（※筋などは、取り除いてください。）
[7] ☆を加えて、よく混ぜます。
[8] 味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
[9] 仕上げに白炒りごまを散らせば、完成〜✨
[10] １人分の糖質量は、約１.９gです。
■コツ・ポイント
・ささみは粗熱が取れてから、ほぐしてください♬（火傷に注意！）
■このレシピの生い立ち
炊き込みご飯風の味付け！旨味たっぷりの低糖質な１品です(｡･ω･｡)♬
