.糖質1人当たり：3.0⠀
【大豆粉でツナクレープ】⠀
低糖質なおかずクレープです！⠀
具材はお好みで変えるとバリエーションが増えます♪⠀
191kcal(1個当たり)⠀
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【材料】5個分⠀
☆大豆粉 50g⠀
☆グルテンパウダー 10g⠀
☆水 120㏄⠀
☆塩 少々⠀
☆たまご 1個⠀
☆サラダ油 大さじ1⠀
☆ラカントS 10g⠀
★トマトケチャップ 小さじ1⠀
★ツナ缶（油漬け） 50g⠀
★マヨネーズ 50g⠀
お好みの野菜 適量⠀
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【手順 】⠀
1.★は合わせて混ぜておく。⠀
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
※側面につく場合はへら等で落としてください⠀
3.フライパンを軽くあたためて中火弱で2を薄く丸く広げて焼く。⠀
4.焼けたら裏返して両面焼く。⠀
5.4にお好みの野菜をのせ、1をのせて包んで完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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