プロテインレシピ📝
《オートミールブレッド》
⑅ 混ぜて焼くだけ
⑅ オートミールのクセが少ない
⑅ 身体に優しい素材で作るブレッド
こんにちは！
プロテインアレンジにハマったダイエッター
ハナウタです。
朝ごはんに腹持ちが良くておいしいブレッドが
食べたい！
そんな思いで考えたレシピです📝
思い立ったらすぐに作れるように、特別な材料は使わず
混ぜて焼くだけの簡単レシピにしました😊
（ダイエッターならきっと特別じゃない材料ばかり!）
しっとりふかふか食感です～ぜひ作ってみてください❣
オートミール
80g
低脂肪牛乳
140g
バナナ（可食部）
150g
プレーンヨーグルト
50g
たまご
1こ
ラカントS
大さじ1～
（好みによって調整してください）
プロテイン
30g
ベーキングパウダー
6g
冷凍ラズベリー
40g
ミックスナッツ
30g
（粗く刻んでおく）
手順
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(1).耐熱容器にオートミールと牛乳を入れる
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軽くかき混ぜて、電子レンジで1分30秒加熱
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(2).別のボウルにバナナを入れて、フォークの背などで
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潰してピューレ状にする
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(3).ヨーグルト・たまご・ラカントSを加えてムラなく
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混ぜ合わせる
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(4).01.を加えてさらに混ぜ合わせる
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オートミールのかたまりが残っている場合は
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丁寧にほぐす
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(5).プロテイン・ベーキングパウダーを加えて、粉っぽさが
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なくなるまでさっくり混ぜる
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(6).冷凍ラズベリー・ミックスナッツを加えて軽く混ぜる
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(7).オーブン用シートを敷いた型に生地を流し込む
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底を台に2～3回打ち付ける
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180℃に予熱したオーブンで30分焼く
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(8).焼きあがったらオーブン用シートごと型からはずし
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網に上げて冷ます
投稿者からのコメント
プロテインはミルク系を使いましたが何でもお好みで◎
※みやすさのために書式を一部改変しています。
