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簡単すぐ作れる!まぜるだけのプロテインマグケーキ
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簡単すぐ作れる!まぜるだけのプロテインマグケーキ

高たんぱく低糖質!プロテインマグケーキ☕️ プロテインレシピやレビューを発信しているハナウタです🌸 手軽ダイエットおやつ ⌇プロテインマグケーキ⌇ ショート動画投稿の詳しいレシピだよ! ゆっくり見たい方はこちらの保存推奨🙌 レシピではお鍋で蒸したけど電子レンジでも作れます☺︎ 蒸したほうがふんわりきれいな仕上がり✨ 電子レンジはよりお手軽に作れます☺️ ✎ಽ マグカップは大きめ推奨!   加熱すると思ったより膨れるから注意だよ🤣

材料

  • おからパウダー
    20g
  • プロテイン
    15g
  • ラカントS
    大さじ1
  • ココアパウダー
    大さじ1/2
  • ベーキングパウダー
    4g
  • サイリウム
    3g
  • 1こ
  • 50ml
  • お好きなミルク
    50ml
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • マグカップにおからパウダー・プロテイン・ラカントS・ベーキングパウダー・サイリウムを入れて混ぜ合わせる
  • 溶き卵・水・ミルクを加えてよく混ぜ合わせる
  • 蒸す場合→中火で13分
  • 電子レンジの場合→500W3分
  • ※竹串を刺して生地がくっついてこなければOK
  • 足りない場合は加熱時間追加してください

投稿者からのコメント

出来上がり! *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* プロテイン好きが高じて ⚘オリジナルレシピ ⚘勝手に商品レビュー など発信しています @hanauta_dayo Instagramではストーリーズで毎日 【今朝のプロテイン】載せてます☺︎ 色んなアレンジで飲んでます 投稿には絶対載せられない😂リアルすぎる 購入レビューもやってます😎👍 *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎tag┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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