簡単すぐ作れる!まぜるだけのプロテインマグケーキ

高たんぱく低糖質!プロテインマグケーキ☕️ プロテインレシピやレビューを発信しているハナウタです🌸 手軽ダイエットおやつ ⌇プロテインマグケーキ⌇ ショート動画投稿の詳しいレシピだよ! ゆっくり見たい方はこちらの保存推奨🙌 レシピではお鍋で蒸したけど電子レンジでも作れます☺︎ 蒸したほうがふんわりきれいな仕上がり✨ 電子レンジはよりお手軽に作れます☺️ ✎ಽ マグカップは大きめ推奨!   加熱すると思ったより膨れるから注意だよ🤣 <材料> 〇おからパウダー  20g 〇プロテイン  15g 〇ラカントS  大さじ1 〇ココアパウダー  大さじ1/2 〇ベーキングパウダー 4g 〇サイリウム     3g ・卵        1こ ・水        50ml ・お好きなミルク  50ml <作り方> 1.マグカップにおからパウダー・ プロテイン・ラカントS・ ベーキングパウダー・サイリウムを 入れて混ぜ合わせる 2.溶き卵・水・ミルクを加えて よく混ぜ合わせる 3.蒸す場合→中火で13分  電子レンジの場合→500W3分 ※竹串を刺して生地がくっついてこなければOK 足りない場合は加熱時間追加してください 出来上がり! *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* プロテイン好きが高じて ⚘オリジナルレシピ ⚘勝手に商品レビュー など発信しています @hanauta_dayo Instagramではストーリーズで毎日 【今朝のプロテイン】載せてます☺︎ 色んなアレンジで飲んでます 投稿には絶対載せられない😂リアルすぎる 購入レビューもやってます😎👍 *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎tag┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎* #ハナウタレシピ #プロテインレシピ #プロテインアレンジ #プロテインマグケーキ #プロテインスイーツ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #ダイエットスイーツ #ダイエットおやつ #痩せるおやつ #マグケーキ #おからパウダー #おからパウダーレシピ #おからパウダー蒸しパン #プロテイン蒸しパン #おから蒸しパン #お手軽スイーツ