高たんぱく低糖質！プロテインマグケーキ☕️
プロテインレシピやレビューを発信しているハナウタです🌸
手軽ダイエットおやつ ⌇プロテインマグケーキ⌇
ショート動画投稿の詳しいレシピだよ！
ゆっくり見たい方はこちらの保存推奨🙌
レシピではお鍋で蒸したけど電子レンジでも作れます☺︎
蒸したほうがふんわりきれいな仕上がり✨
電子レンジはよりお手軽に作れます☺️
✎ಽ マグカップは大きめ推奨！
加熱すると思ったより膨れるから注意だよ🤣
材料
おからパウダー
20g
プロテイン
15g
ラカントS
大さじ1
ココアパウダー
大さじ1/2
ベーキングパウダー
4g
サイリウム
3g
卵
1こ
水
50ml
お好きなミルク
50ml
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
マグカップにおからパウダー・プロテイン・ラカントS・ベーキングパウダー・サイリウムを入れて混ぜ合わせる
-
溶き卵・水・ミルクを加えてよく混ぜ合わせる
-
蒸す場合→中火で13分
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電子レンジの場合→500W3分
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※竹串を刺して生地がくっついてこなければOK
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足りない場合は加熱時間追加してください
投稿者からのコメント
出来上がり！
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プロテイン好きが高じて
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Instagramではストーリーズで毎日
【今朝のプロテイン】載せてます☺︎
色んなアレンジで飲んでます
投稿には絶対載せられない😂リアルすぎる
購入レビューもやってます😎👍
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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