＼外サクッ中とろ／チュロス風
ベイクドオーツ𓌉◯𓇋
カロリー高め😩でダイエット中食べるのが
躊躇されるチュロス🥨
५お砂糖→ラカントSに変更
५揚げる→オーブンで焼く
工夫すればダイエット中でもカロリー
気にせずチュロス食べられます👏✨
【追記】バナナ無しでも作れました✨
バナナあるほうがより美味しいけど、無くてもいける🙌
(その場合材料そのままで🍌だけ抜く)
〇バナナ
1/2本
〇ミルク
70ml
〇オートミール
30g
〇プロテイン
15g
〇ラカントS
小さじ1
〇ベーキングパウダー
小さじ1/2
・プレーンヨーグルト
大さじ1
・ココアパウダー
大さじ1
・ラカントS
小さじ1/4
・ラカントS
小さじ1
・シナモンパウダー
1ふり
手順
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1.ボウルに粉類を入れて混ぜる
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（オートミール・プロテイン・
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ラカントS・ベーキングパウダー）
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2.耐熱容器にバナナを入れて潰す
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ミルクを加えてよく混ぜ合わせる
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3.②に①を加えてよく混ぜ合わせる
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4.【チョコフィリング作り】
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ヨーグルトとココアパウダー・
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ラカントSをよく混ぜ合わせる
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5.③の中央に④チョコフィリングを
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乗せる
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6.チョコフィリングを隠すように
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生地を上からかぶせる
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7.【シナモンシュガー作り】
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甘味料とシナモンパウダーを混ぜる
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8.⑥にシナモンシュガーを振りかけ
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200℃に予熱したオーブンで
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13分焼く
投稿者からのコメント
◌栄養成分◌
エネルギー 269kcal
たんぱく質 18.2g👏
脂質 5.4g👏
炭水化物 39.6g
（食物繊維6.1g)
✎ಽ ミルクはお好きな種類でOK
レシピではカロリー控えめな
アーモンドミルクを使用
出来上がり！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
