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チュロス風 ベイクドオーツ
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チュロス風 ベイクドオーツ

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\外サクッ中とろ/チュロス風 ベイクドオーツ𓌉◯𓇋 ・ カロリー高め😩でダイエット中食べるのが 躊躇されるチュロス🥨 ५お砂糖→ラカントSに変更 ५揚げる→オーブンで焼く 工夫すればダイエット中でもカロリー 気にせずチュロス食べられます👏✨ 【追記】バナナ無しでも作れました✨ バナナあるほうがより美味しいけど、無くてもいける🙌 (その場合材料そのままで🍌だけ抜く) ・ ◌栄養成分◌ エネルギー 269kcal たんぱく質 18.2g👏 脂質 5.4g👏 炭水化物 39.6g (食物繊維6.1g) <材料>1人分(ココット約12㎝使用) 〇バナナ 1/2本 〇ミルク 70ml 〇オートミール 30g 〇プロテイン 15g 〇ラカントS 小さじ1 〇ベーキングパウダー          小さじ1/2 *チョコフィリング* ・プレーンヨーグルト 大さじ1 ・ココアパウダー 大さじ1 ・ラカントS 小さじ1/4 *シナモンシュガー* ・ラカントS 小さじ1 ・シナモンパウダー 1ふり ✎ಽ ミルクはお好きな種類でOK レシピではカロリー控えめな アーモンドミルクを使用 <作り方> 1.ボウルに粉類を入れて混ぜる (オートミール・プロテイン・ ラカントS・ベーキングパウダー) 2.耐熱容器にバナナを入れて潰す ミルクを加えてよく混ぜ合わせる 3.②に①を加えてよく混ぜ合わせる 4.【チョコフィリング作り】 ヨーグルトとココアパウダー・ ラカントSをよく混ぜ合わせる 5.③の中央に④チョコフィリングを 乗せる 6.チョコフィリングを隠すように 生地を上からかぶせる 7.【シナモンシュガー作り】 甘味料とシナモンパウダーを混ぜる 8.⑥にシナモンシュガーを振りかけ 200℃に予熱したオーブンで 13分焼く 出来上がり! *⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*

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