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. 朝ごはん♡ お腹一杯 おやつが入りそうに…ナイ…(ToT) 今日のメイン。 <鶏と野菜の炒め> 鶏モモは 酒と少々のニンニクで下味をける。 味がしみたあたりで小麦粉をまぶして 多めの油に入れて、さわらない。 焼き色がついたら、裏返す。 野菜は茹でておく お肉がこんがりしたら、茹でた野菜と 砂糖、みりん、しょうゆを同分量IN！ あとは、絡めながら味をうつすだけ。 家族にんまり 美味しい一品でございました。 ⚪︎えびオリーブ焼き ⚪︎ささみ大葉うめ巻きフライ ⚪︎オリーブ納豆 ⚪︎焼きそら豆 ⚪︎玉ねぎと人参のお味噌汁 ⚪︎鶏モモと根野菜の炒め煮 ⚪︎酵素玄米 ⚪︎人参ラペ ⚪︎イチゴとアボカドのバルサミコ酢はちみつ黒胡椒がけ♡♡♡ #朝ごはんの記録 #和食 #酵素玄米 #オリーブ納豆 #水野幸一