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アボカドとベーコンのオムレツ

みずき〈管理栄養士⭐︎miz_kitchen〉

みずき〈管理栄養士⭐︎miz_kitchen〉

☆アボカドとベーコンのオムレツ

材料（4人分）

冷凍ダイスアボカド

100g
ベーコン

4枚（12g）
マッシュルーム

2個
たまご

6個
オリーブ油

適量
◎塩

小匙1/4
◎胡椒

適量
◎パルメザンチーズ

小匙1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①アボカドは室温に出しておく。ベーコン、マッシュルームは食べやすい大きさにカットする。
②たまごを溶いて◎を加えて混ぜる
③油で①を炒めたら（すぐに火が通ります）、②を流して焼く。表面が乾いたらひっくり返す。

投稿者からのコメント

1人分換算エネルギー213kcal たんぱく13.0g 脂質16.5g 炭水化物1.9g カリウム314mg 食塩相当量0.8g

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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