クレソンとミニトマトのミモザ風サラダ🍽
今日はクレソンを使った華やかサラダレシピ!
「クレソンとミニトマトのミモザ風サラダ」
のレシピをご紹介します💁🏻💓
ハンバーグやステーキの付け合せに
よく付いてくる「#クレソン」!
実は美容と健康にとってもいい栄養素が
たっぷりと含まれているんです👏🏻
クレソンは大根のようなピリッとした辛さが
特徴的な緑黄色野菜!
この辛味成分には血行促進や食欲増進効果、
脂肪燃焼効果があるんです💓
また、美肌効果のあるβカロテンや
ビタミンA、ビタミンC、
むくみ防止効果のあるカリウムも
豊富に含まれています💁🏻
火を通すよりは生のままサラダにして
食べるのがおすすめ!
効率よく栄養素を摂取できます😊
今回は手作りドレッシングでヘルシーに!!
体にも優しいのでぜひ作ってみてください💓
▷材料(2人分)
・クレソン 50g
・ミニトマト 6個
・ゆで卵 1~2個
・オリーブオイル 大さじ1
・にんにく ½かけ
・塩 ふたつまみ
・こしょう 少々
・レモン汁 小さじ1
・粉チーズ 適量
▷下準備
・クレソンは洗って食べやすい大きさにちぎっておきます。
・ミニトマトは半分に切ります。
・にんにくはみじん切りにします。
▷作り方
①オリーブオイル、にんにく、塩、こしょう、レモン汁をよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
②ゆで汁は白身と黄身に分け、白身は包丁で細かく刻んで、黄身はザルでこすようにして細かくします。
③お皿にクレソン、ミニトマトを盛り付けたら、ドレッシングをまわしかけ、上から黄身、白身、粉チーズを振りかけて完成!
今回はクレソンでしたが、
レタスなどお好みの野菜で作ってもOKです🙆🏻♀️
卵の黄身と白身が
緑のお野菜を華やかにしてくれるので、
おもてなしサラダとしてもおすすめです💓
ぜひ作ってみてください🤗
今日もご覧頂きありがとうございました😊
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