じゃこねぎチャーハン

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ちりめんじゃこやご飯を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 8分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 425kcal ・たんぱく質 13.9g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 35g

材料

(2人分)

ちりめんじゃこ

40g
ねぎ

20cm
小ねぎ

1/2束
ご飯

400g
うま味調味料「味の素®」70g瓶

8ふり
「瀬戸のほんじお」

少々
こしょう

少々
「AJINOMOTO サラダ油」

大さじ1

手順

所要時間：8分

（1）ねぎはタテ半分に切ってから、5mm幅の斜め切りにする。小ねぎは1cm幅に切る。
（2）フライパンに油を熱し、（1）のねぎ、ちりめんじゃこを炒め、しんなりしたら、ご飯を加える。
（3）パラパラになったら（1）の小ねぎを加えてサッと炒め、「味の素®」･塩・こしょうで味を調える。

投稿者からのコメント

＊「味の素®」30g瓶を使用の場合は2倍数ふってください。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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