材料（１人分）
白ご飯 １００ｇ
味付け海苔 ５枚
スライスチーズ ２枚
カニカマ １本
白身 １個分
鶏がらの素 小さじ１
水 小さじ１
片栗粉 小さじ１
ほうれん草パウダー 小さじ１
水 小さじ２
作り方
[1] 白身に野菜ファインパウダー（ほうれん草）と水を混ぜ、水と片栗粉を混ぜたものとあわせる
[2] フライパンにサラダ油を熱し、濡れ布巾の上に置いて、①を流し入れて、表面が乾いてきたら蓋をして火を止める
[3] サランラップに、くっつき防止で、少し水をふりかけ、ご飯をおき、包んで丸く形を整える
[4] 味付け海苔を巻いて再度ラップでにぎる
[5] ガタキリバの緑の部分を紙に書き、②にのせて型取る
[6] カニカマを、目の部分の形に切り取る
[7] お弁当箱に③を詰め、⑤を真ん中あたりに乗せ、その両サイドに⑥をのせて、場所が決まったら裏に糊代わりにマヨを塗る
きっかけ
子供にリクエストされたから
