材料（2人分）
オートミール 50g～
水 100cc
炊いたご飯(冷凍ご飯もok) 100g
作り方
[1] オートミールに水を入れて混ぜ合わせます！
[2] 600wで1分～2分レンチンします！苦手な人や柔らかめの人は2分がオススメです！レンチンしたら軽く混ぜ合わせます！
[3] 温かいご飯とオートミールを混ぜ合わせます！
[4] 完成です！だいたい240g位出来て2食分です！
[5] 1食でご飯50gにセーブできます！オートミールのおかけで食物繊維、タンパク質、ミネラルがとれる炭水化物！
きっかけ
妊娠中で食欲が増してきたので糖質を取りすぎないように白いご飯を食べたくて！
おいしくなるコツ
・ご飯に馴染むようにオートミールを柔らかめにレンチンすること！
