麻婆トマト

.糖質1人当り:7.9⠀ 【麻婆トマト】⠀ 豆腐や茄子にも負けない美味しさです♪⠀ しっかりした味付けでお酒のお供にもおすすめです!⠀ 306kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ 豚ひき肉 200g⠀ トマト 2個⠀ ★長ねぎ 1/2本⠀ ★生姜 1かけ⠀ ★ニンニク 1かけ⠀ ☆ラカントS 大さじ1⠀ ☆醤油 大さじ1⠀ ☆酒 小さじ2⠀ ☆鶏がらスープの素 小さじ1⠀ ☆味噌 小さじ1⠀ ☆豆板醤 小さじ1⠀ ごま油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.長ねぎは1㎝幅に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。トマトはくし形に切る。⠀ 2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.フライパンにごま油をひき2を炒める。⠀ 4.3に豚ひき肉を入れ更に炒める。⠀ 5.ひき肉の色が変わったらトマトを加えて蓋をして3分程火を通す。⠀ 6.☆を加えて味付けしたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c878r麻婆トマト⠀ #麻婆トマト #麻婆 #トマト #ヘルシー #ダイエット⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #手料理 #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #家ごはん #トマト料理⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画