【これ固定で毎朝食べたらひとまず🆗な気がする、高たんぱく飯しらすみょうがのレシピ】
みなさまこんばんは!べにです🐕
ちょっと日が空いてしまいました…反省。
今日からまたレシピ投稿してまいります😊
4連休、あっという間に過ぎていきますねー😅
私は遠出こそしないけど、今日は近くの公園に行ってお弁当食べながら日光浴🐈
ワンコ🐕🐩連れの方が多くて、見てるだけでも幸せ〜〜〜🥰
無類の柴犬好きなのです、私。🐕
いつか絶対飼いたい、もう名前も決めてますw
あと猫🐈も死ぬほど好きです…
実家は昔からずーっと猫が何匹もいる環境だったので、理想は犬猫1匹ずつ飼いたい🥺
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【しらすとみょうが、しそのごま油サラダ】
2人分
⏰調理時間 10分
🍽日持ち期間 冷蔵庫で2日
※保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※
1食あたり 165kcal
たんぱく質 14g
脂質 10.7g
糖質 0.9g
食物繊維 0.3g
○材料
しらす 50g〜
みょうが 2本
大葉 5枚
(お好みで)
きゅうり、ごまなど
○調味料
ごま油 小さじ1〜
醤油 小さじ1〜
1.みょうが、大葉は千切りにする。
きゅうりがあれば、こちらも千切りに。
2.全部和えます!以上!
調味料は味を見ながら足してください。
💡ポイント
きゅうりを入れると水っぽくなるので作り置きには向きません🙅♀️
きゅうり以外を和えて、食べる直前にきゅうりも和えると良いです☺️
お豆腐に乗っけてもおいしい🥺🥺
わかめなんかと和えると食物繊維も摂れて尚良しです!
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いつもありがとうございます!
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#べにおき