しらすとみょうが、しそのごま油サラダ

【これ固定で毎朝食べたらひとまず🆗な気がする、高たんぱく飯しらすみょうがのレシピ】 みなさまこんばんは!べにです🐕 ちょっと日が空いてしまいました…反省。 今日からまたレシピ投稿してまいります😊 4連休、あっという間に過ぎていきますねー😅 私は遠出こそしないけど、今日は近くの公園に行ってお弁当食べながら日光浴🐈 ワンコ🐕🐩連れの方が多くて、見てるだけでも幸せ〜〜〜🥰 無類の柴犬好きなのです、私。🐕 いつか絶対飼いたい、もう名前も決めてますw あと猫🐈も死ぬほど好きです… 実家は昔からずーっと猫が何匹もいる環境だったので、理想は犬猫1匹ずつ飼いたい🥺 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― 【しらすとみょうが、しそのごま油サラダ】 2人分 ⏰調理時間 10分 🍽日持ち期間 冷蔵庫で2日 ※保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※ 1食あたり 165kcal たんぱく質 14g 脂質 10.7g 糖質 0.9g 食物繊維 0.3g ○材料 しらす 50g〜 みょうが 2本 大葉 5枚 (お好みで) きゅうり、ごまなど ○調味料 ごま油 小さじ1〜 醤油 小さじ1〜 1.みょうが、大葉は千切りにする。 きゅうりがあれば、こちらも千切りに。 2.全部和えます!以上! 調味料は味を見ながら足してください。 💡ポイント きゅうりを入れると水っぽくなるので作り置きには向きません🙅‍♀️ きゅうり以外を和えて、食べる直前にきゅうりも和えると良いです☺️ お豆腐に乗っけてもおいしい🥺🥺 わかめなんかと和えると食物繊維も摂れて尚良しです! ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜ みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖 いつもありがとうございます! やってみたよー❗️を、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️ タグ付けしてくださると泣いて喜びます😭❤️ *** アメブロ、YouTubeもチェックしてみてください😆 トップのリンクから直接見られます💁‍♀️ #べにおき