きゅうりと長芋のゆかりおかかマヨサラダ

きゅうりと長芋のゆかりおかかマヨサラダ ポリポリシャクシャクの食感が楽しいサラダです😋✨ あと一品に、おつまみにおススメです👍✨ ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力を高める。 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆紫蘇...免疫力を高める。花粉症やアレルギー症状に、冷えに、胃腸の働きを改善 ☆かつお節(カツオ)...貧血や不眠に、動脈硬化予防に、血栓予防に (調理時間:5分) ------------------- 【材料4人分】《2人分の分量は写真2枚目をご覧ください🙇‍♀️》 ------------------- きゅうり:3本(正味約300g) 長芋:正味280g (A)ゆかり(赤しそフリカケ):小さじ2強 (A)砂糖:小さじ2 (A)ぽん酢:大さじ1 (A)マヨネーズ:大さじ2~3 (A)かつお節:大1パック(4.5g) ------------------- ------------------- 【下準備】きゅうりは細目の乱切りにする。 長芋は皮を剥き、8㎜の半月切りにする。 【A】は混ぜておく。 【1】ボウルにきゅうり、長芋とAを入れ、良く和えたら出来上がり! 器に盛り、お好みで白いりごまを振る。 レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/413091 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 主婦と生活社さんから発売されました📖 Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 *********************** #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社