セロリいっぱいチャーハン

味の素パーク

味の素パーク

玄米ご飯やセロリを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 402kcal ・たんぱく質 8.6g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 134g

材料（1人分）

玄米ご飯・茶碗1杯分

150g
セロリ・茎の部分

1/2本
にんじん

1/4本
玉ねぎ

1/8個
ハム

1枚
「ピュアセレクトサラリア」

大さじ1
「AJINOMOTO 濃口ごま油」

少々
白ごま

小さじ1
「瀬戸のほんじお」

少々
こしょう

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：15分

（1）セロリはスジを取って薄切り、にんじん・玉ねぎ・ハムはみじん切りにする。
（2）フライパンに「サラリア」、（1）のセロリ・にんじん・玉ねぎ・ハムを入れて炒め、玄米ご飯を加えて炒め合わせる。
（3）（2）にごま油をふって、ごまを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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