【ヘルシーすぎるカスタードクリーム】
レンチンで超簡単✨
おからとサイリウムに豆乳使用✨
超ヘルシーなカスタードクリーム
できました♡
(レシピ👇)
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＊材料＊
• 卵-1個
•ラカント-20g
•おからパウダー(超微粒子)-3g
•サイリウム-1g
•塩(お好みで)-ほんのパラパラ
⁂味がしまります。
•無調整豆乳-100g
•バニラエッセンス-3滴ほど
＊作り方＊
➀耐熱ボールに豆乳、バニラエッセンス以外の
材料入れホイッパーで良く混ぜる。
➁➀に豆乳を加えながら混ぜていく。
➂ラップをしないでレンジ600wで
１分加熱したら取り出して
ホイッパーでよく混ぜる。
➃再び５０秒〜１分加熱し
取り出したらよく混ぜ、バニラエッセンス加え
混ぜたらできあがり。
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おからだけだと、どうしてもおから臭さを感じ...
サイリウムだけでも、ぷるんと感..。
なんとかちょうどいい配合に
なりました🤣
クレープに塗りたくなります😋
このまま食べてもw
ヘルシークレープも作りたいな〜😋
よかったらお試しください♡
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