ヘルシーすぎるカスタードクリーム

【ヘルシーすぎるカスタードクリーム】 レンチンで超簡単✨ おからとサイリウムに豆乳使用✨ 超ヘルシーなカスタードクリーム できました♡ (レシピ👇) …………………………………………………… *材料* • 卵-1個 •ラカント-20g •おからパウダー(超微粒子)-3g •サイリウム-1g •塩(お好みで)-ほんのパラパラ  ⁂味がしまります。 •無調整豆乳-100g •バニラエッセンス-3滴ほど *作り方* ➀耐熱ボールに豆乳、バニラエッセンス以外の  材料入れホイッパーで良く混ぜる。 ➁➀に豆乳を加えながら混ぜていく。 ➂ラップをしないでレンジ600wで  1分加熱したら取り出して  ホイッパーでよく混ぜる。 ➃再び50秒〜1分加熱し  取り出したらよく混ぜ、バニラエッセンス加え  混ぜたらできあがり。 …………………………………………………… おからだけだと、どうしてもおから臭さを感じ... サイリウムだけでも、ぷるんと感..。 なんとかちょうどいい配合に なりました🤣 クレープに塗りたくなります😋 このまま食べてもw ヘルシークレープも作りたいな〜😋 よかったらお試しください♡ . . . #おうちごはんlover #おうちごはん部 #マカロニメイト #フーディーテーブル #キッチングラム #クッキングラム #オリーブノート #てづくりごはん365 #料理好き#料理記録 #shokulabo #おからレシピ#おからパウダー #おからパウダーレシピ #おから#カスタードクリーム #カスタードクリームレシピ #低糖質カスタード #ヘルシーカスタード #サイリウムレシピ #オオバコレシピ #オオバコダイエット #ヘルシースイーツ #ダイエットスイーツ #糖質制限ダイエット #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #yukiのヘルシースイーツ