.650kcal(1人当たり)⠀
【レンジでアボカドリゾット】⠀
果物の中で一番栄養価の高いアボカドを使ってリゾットにしました♪⠀
レンジで簡単にできるので是非お試しください！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
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【材料】2人分⠀
アボカド 1個⠀
★ベーコン 50g⠀
★しめじ 1/2袋⠀
★牛乳 300㏄⠀
★コンソメ顆粒 小さじ2⠀
★ご飯 200g⠀
★塩コショウ 適量⠀
★有塩バター 大さじ1⠀
ピザ用チーズ 30g⠀
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【手順 】⠀
1.アボカドは皮をむき種を除いて2㎝角に切っておく。⠀
2.ベーコンは1㎝幅に切っておく。しめじは石づきを取っておく。⠀
3.アボカドを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.耐熱ボウルに3、★を入れラップをし500wのレンジで4分加熱する。⠀
5.一度取り出し混ぜてピザ用チーズをのせて再度500wのレンジで3分加熱して完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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