火を使わず、レンジでパパッと完成!鮭はふっくら、キャベツは甘みたっぷり。バター×ポン酢が食欲をそそる一品です。
■材料(2人分〔10分〕)
生鮭 2切
キャベツ 3〜4枚(200g)
もやし 1/2袋(100g)
青ねぎ(小口切り) 適量
バター 10g
塩 少々
こしょう 少々
【A】
ポン酢しょうゆ 大さじ1
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
■工程
<1> キャベツは食べやすい大きさに手でちぎる。もやしはひげ根を取る。
<2> 鮭はキッチンペーパーで水気をふき取り、キッチンバサミで食べやすい大きさに切る。
<3> 耐熱容器に<1>を敷き詰め、<2>をのせて塩、こしょうをふる。【A】を回しかけ、バターをのせる。
<4> ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。鮭に火が通ったら軽く全体を混ぜる。
<5> 器に盛り、青ねぎを散らす。
■コツ・ポイント
キャベツは手でちぎって、包丁いらず!
鮭の水気をしっかりふくと、臭みを抑え、味もなじみやすくなります。
加熱後はすぐにラップを外し、溶けたバターと蒸し汁を全体に絡めましょう。