ちぢみほうれん草の和風オムレツ

レシピあります! 簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko 【ちぢみほうれん草の和風オムレツ】 これだけで1/2日分の野菜が摂れちゃいます! 旬の野菜をたっぷり使って大満足な1品。 【材料(1人分)】 ・卵・・・・・・・・・・2個 ・ちぢみほうれん草・・・60g ・長ねぎ・・・・・・・・20g ・しめじ・・・・・・・・30g ・えのき・・・・・・・・30g ・大根・・・・・・・・・50g ・オリーブオイル・・・・小さじ1/2・1 ・塩こしょう・・・・・・少々 ・顆粒だし・・・・・・・3g ・しょうゆ・・・・・・・小さじ1 ・みりん・・・・・・・・小さじ1 【作り方】 ①大根はすりおろし、長ねぎは少し飾り用、ほかは食べやすく切る。 ②オリーブオイル小さじ1/2で具材を炒め、塩こしょうを振る。 ③バットに移す。 ④卵に顆粒だし、しょうゆ、みりんを加えて混ぜ、③を合わせる。 ⑤オリーブオイル小さじ1を熱したフライパンに流し入れる。 ⑥大きく混ぜながら形を整える。 ⑦お皿に移し、大根おろしとねぎをかけて完成。 .。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。. このインスタMagazineは 「日々の食生活を改善したい」働く女性のための 真似するだけで腸がトトノウスタイルを 提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko #ちぢみほうれん草 #ほうれん草レシピ #オムレツ #卵レシピ #1/2日分の野菜 #ひとりぐらしごはん #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #腸活 #腸活レシピ #簡単レシピ #発酵食品 #腸活ダイエット #発酵ライフ #発酵食 #体に優しいおかず #ヘルシーメニュー #料理好きな人とつながりたい #料理初心者向けレシピ #料理初心者さんと繋がりたい #栄養士のレシピ #栄養士のれしぴ