材料(4人分)
合挽き肉 350g
ブロッコリー 1/4株
赤・黄パプリカ 各1/4個
たまねぎ 1/6個
じゃがいも 小2個(100g)
しめじ 1/4株
エリンギ 大1本
水煮大豆 30g
◯カットトマト缶 1/2缶(200g)
◯ケチャップ 大さじ3
◯ウスターソース 大さじ1
クレイジーソルト(または、塩こしょう) 適量
ナツメグ(あれば) 適量
挽肉そのまま焼いちゃいました!あれこれ入れてオーブンで焼くだけ♡みんなでシェアして食べられるハンバーグ風オーブン焼きです
作り方
[1] 【野菜下処理】ブロッコリーは、洗って小房にわけて茹でておく。熱湯に入れて、さっと色が変わるくらい。
[2] たまねぎ、パプリカは1.5cm幅にスライス。
[3] じゃがいもは一口大に切って、耐熱皿に入れてラップをし、600Wのレンジで2分30秒チンする。
[4] しめじは石づきをとってばらし、エリンギは大きめの乱切り。(下処理終了)
[5] ここで、オーブンを210℃に予熱開始する。
[6] パックのままの合挽き肉に、クレイジーソルトを振りかける。ナツメグも3〜4振りふりかける。
[7] フライ返しなどで、合挽き肉をぎゅっと固める。ハンバーグほど固めなくていいです。
[8] 耐熱の深皿(大きなグラタン皿、スクエア型など)に、パックをひっくり返して合挽き肉を入れる。
[9] 形を整えて、合挽き肉の裏面にもクレイジーソルトを振りかける。
[10] 合挽き肉のまわりに、下処理しておいた野菜をいれる。
[11] 水煮大豆もいれる。
[12] ◯を全部混ぜ合わせる。カットトマト半分を別容器に移して保存し、缶にあるもう半分にケチャップ、ウスターソースを混ぜます。
[13] 11を、合挽き肉の上にドバッとかけちゃいます。
[14] 入れ物ごとゆすり、全体に行くようにする。混ぜなくて大丈夫です。
[15] 210℃に予熱したオーブンで40分焼きます。
[16] 肉汁と脂がたくさん出てくるのでソースと混ぜて、そのままテーブルへ出して、みんなで取り分けていただきます!
■コツ・ポイント
焼くだけです!お肉の火の通りがわからない場合は、スプーンで割って確かめてみてください。野菜は、冷蔵庫にあるお野菜なんでも入れちゃってかまわないです♪
■このレシピの生い立ち
簡単かつ斬新なアイディアはないかなーと、考えてみました!