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食感楽しい⭐︎冷凍豆腐の玉子とじ
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食感楽しい⭐︎冷凍豆腐の玉子とじ

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冷凍保存した豆腐を使ってレンジで玉玉子とじ。卵は4個だけど、1個は追い卵にするので別にしておいて。 量を増やして丼でも美味しい✨ ⬛︎材料(3人分) A.全卵(S-M) 3個 A.めんつゆ3倍濃縮 大匙2 A.濃口醤油 小匙1/2 A.みりん 小匙1/2 A.料理酒 小匙1/2 ・解凍した絹豆腐 1丁 ・長ねぎ 1/2本 ・全卵(S-M)1個 ⬛︎作り方 ①冷凍した豆腐を冷蔵庫で解凍し、一口大に切る。よく押し潰して水気を絞ったら耐熱容器に入れる。 ②長ねぎは斜めスライスにして①の容器に入れる ③卵液Aを溶き加える。ラップをして600Wで2分加熱し、一度大きくかき混ぜたら再度1分加熱する。 ④さらさらの液体状の卵液がなければOK。ラップをしたまま庫内で3分ほど放置する。 ⑤ラップを外し、全卵1個の卵液(味付けなし)を追加で回しかける。ラップをして600Wで2分加熱する。 ⑥全体を大きく混ぜたら出来上がり #レンジレシピ #レンジ調理 #簡単レシピ #副菜レシピ #小さいおかず #冷凍豆腐 #卵のおかず #管理栄養士ご飯

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