しらすとねぎのチャーハン

温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 8分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 377kcal ・たんぱく質 10.4g ・塩分 2.8g ・野菜摂取量 18g ■材料(2人分) ・温かいご飯 300g ・卵 1個 ・小ねぎの小口切り 6本分 ・しらす干し 20g ・「Cook Do 香味ペースト」 18cm(13g) ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方 (1)ボウルに卵を割りほぐす。 (2)フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れる。ふくらんできたら、手早く混ぜてこまかくほぐし、ご飯、しらす干しを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。 *冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ(600W)で1分ほど加熱してください。