大葉を入れるのがおいしさの秘訣!家族喜ぶ肉巻きロール◎
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 223kcal
・たんぱく質 18.6g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 76g
■材料(2人分)
・なす 2個
・豚ロース薄切り肉 8枚
・青じそ 8枚
・水 1/4カップ
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]砂糖 大さじ1
[A]「ほんだし」 小さじ1/4
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2
・青じそのせん切り 適量
■つくり方
(1)なすはタテ4等分に切る。
(2)豚肉1枚を広げ、しそ1枚、(1)のなす1切れを順において巻く。同様にあと7本作る。
(3)フライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして並べて両面を焼く。焼き色がついたら、分量の水を加えてフタをして7分ほど蒸し焼きにする。
(4)なすに火が通ったら、Aを加えて煮からめる。
(5)器に盛り、青じそのせん切りを散らす。