2種類のだしでうま味アップ♪ご飯がすすむ!
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 250kcal
・たんぱく質 19.2g
・塩分 2.6g
・野菜摂取量 149g
■材料(4人分)
・豚こま切れ肉 300g
・キャベツ・正味 1/2個(500g)
・にんじん・正味 1/3本(50g)
・ピーマン・正味 1個(30g)
[A]しょうがのすりおろし 大さじ1・1/2(15g)
[A]しょうゆ 大さじ2
[A]酒 大さじ2
[A]片栗粉 大さじ2
[A]砂糖 大さじ1・1/2
[A]「ほんだし」 小さじ2
[A]「丸鶏がらスープ」 小さじ2
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
■つくり方
(1)キャベツはひと口大に切り、芯の部分は薄切りにする。にんじんは4cm長さの短冊切りにし、ピーマンは5mm幅の細切りにする。
(2)耐熱性のビニール袋に(1)のキャベツを入れ、電子レンジ(600W)で3~4分、少ししんなりするまで加熱する。Aはよく混ぜ合わせておく。
(3)フライパンに油を熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、(1)のにんじん・ピーマンを加えて炒める。いったん火を止め、(2)のキャベツ・Aを加えて混ぜ、全体になじんだら、再び火にかけ、炒め合わせる。