低糖質でダイエットにもピッタリ!混ぜて焼くだけ♬トースターで簡単に作れる1品です(。・ω・。)☆
絹豆腐
350g
アボカド
1個
むき海老
100g
とろけるチーズ
70g
顆粒コンソメ
小さじ2
マヨネーズ
大さじ3
黒コショウ
少々
手順
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絹豆腐をキッチンペーパーで包ます。重石を置いて、20分放置します。(水抜き)
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アボカドを1〜1.5cm角にカットします。
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水気を切った豆腐を崩して、顆粒コンソメを加えてよく混ぜます。そこに、アボカドを加えて、さらに混ぜます。
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下ごしらえの完成です♬
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耐熱容器に、豆腐を入れ、具材を平らにならします。海老→チーズ→マヨネーズ→黒コショウの順に乗せていきます。
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トースター(250度)で15分加熱すれば⋯
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完成〜✨
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1人分の糖質量は、約3.6gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
・様子を見てトースターの加熱時間を調整してください♬・チーズが焦げそうなら、アルミホイルを被せてください♬
■このレシピの生い立ち
ダイエットにピッタリ!ボリューム満点の「豆腐グラタン」♬ぜひ試してみてくださいね(。・ω・。)☆
※みやすさのために書式を一部改変しています。