野菜たっぷりタコライス

味の素パーク

味の素パーク

この1皿で、1 日に必要な野菜の量の 1/2 が食べられます ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 597kcal ・たんぱく質 25.7g ・塩分 2.6g ・野菜摂取量 212g

材料（2人分）

温かいご飯

2杯分
豚ひき肉

200g
トマト

1個
玉ねぎ

1/2個
オクラ

6本
レタス・カットレタス

80g
おろしにんにく（チューブ）

小さじ1
[A]トマトケチャップ

大さじ3
[A]「Cook Do」オイスターソース

大さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」

ひとつまみ
[A]こしょう

適量
粉チーズ

大さじ1
「ピュアセレクトマヨネーズ」

小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」

大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：20分

トマトは1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにする。オクラはサッとゆで、斜め半分に切る。
フライパンに油を熱し、ひき肉、（1）の玉ねぎ、おろしにんにくを入れて炒める。ひき肉に火が通ったら、Aを加えてよく混ぜる。
器にご飯をよそい、カットレタス、（2）、（1）のトマト・オクラを順にのせ、粉チーズを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード