中華風レンジ雑炊

味の決め手は「味の素KK中華あじ」☆レンジで簡単♪ご飯と卵で作る雑炊! ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 245kcal ・たんぱく質 9.5g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 5g ■材料(2人分) ・「味の素KK中華あじ」 小さじ1 [A]ご飯 200g [A]水 1・1/2カップ [A]しょうゆ 大さじ1/2 [A]こしょう 少々 ・卵 2個 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1/2 ・小ねぎの小口切り 2本分(10g)
■つくり方 (1)耐熱ボウルに「中華あじ」、Aを入れて、軽く混ぜ合わせる。ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。 (2)ボウルに卵を溶きほぐし、(1)に入れて軽く混ぜる。再びラップをかけ、電子レンジで3分ほど加熱する。 (3)器に盛り、ごま油を回しかけ、小ねぎをのせる。