痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日はオートミールなのに癖がなく、どんどん食べられるメニュー！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
●オートミール炒飯
<材料>
オートミール 30g
水 50ml
卵 1個
鶏胸肉の挽肉 100g
人参 1/4本
キャベツ 3-4枚
★鶏がらスープの素 小さじ1
★胡椒 適量
めんつゆ 大さじ1
ごま 適量
<作り方>
①人参、キャベツをみじん切りにする
②オートミールに水を入れ、600wで1分
③フライパンで鶏肉を炒める
④軽く炒まったら①を加えて炒める
⑤オートミール、卵、★を入れ炒める
⑥めんつゆ、ごまを最後に加え味を整えたら完成！
