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簡単★糖質制限オリジンブロッコリーサラダ

簡単★糖質制限オリジンブロッコリーサラダ

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材料(2~4人分) ゆで卵 3個 ブロッコリー 1房くらい エビ 100gくらい ★マヨネーズ 大さじ5 ★生クリーム 大さじ2 (コクは落ちますが豆乳 または牛乳で代用可) ★ラカントSシロップ(液状) 大さじ1~2 ★クレージーソルト 最後に味を見て (具を下ゆでする お好み味のスープ)
大人気★美味しいけど糖質が気になる人気のほんのり甘いマヨネーズエビゆで卵サラダを糖質オフで♪お子様も大喜びです(^^) 作り方 [1] 小房に分けたブロッコリー、エビを、それぞれ薄めの中華スープまたはコンソメで下ゆでします。 [2] ★印の調味料を混ぜてドレッシングを作ります。ホッとする甘さが特徴なので、塩味は最後に味見をして控え目に入れます。 [3] まず、崩れやすいゆで卵だけをドレッシングに混ぜて、別の皿にあげます。 [4] 次にエビを混ぜて皿に上げます。卵と同じお皿でも良いですよ。 [5] しっかりしっかり水気を切ったブロッコリーを最後に。水気が出やすいブロッコリーは最後に和えます。 [6] 盛り付けてできあがりです。 ■コツ・ポイント ドレッシングは生クリーム推奨。なければ豆乳や牛乳で。ちなみに豆乳のほうが牛乳よりずっと糖質抑え目です。ほんのり甘いのが特徴なので、クレソルや塩こしょうは必ず最後に控え目に入れてください。最初に入れ過ぎるとほんのり甘い味が出せなくなります。 ■このレシピの生い立ち 材料はありふれたものなのに、お店のサラダは良いお値段するし、甘いと低糖質メニューにならないので、同じような味を再現してみました。同じソースで(糖質は高くなりますが)カボチャやサツマイモを和えると、女性ウケするサラダになります♪

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