華やか！栄養満点★サラダ４選

📝まめちゃんコメント📝 いつものサラダも、少しの工夫で華やかになります。野菜嫌いな方も、お肉やチーズ、生ハムを入れると食べやすくなりますよ。 お肉や魚、豆類を入れると、栄養価もアップ！ダイエットや、筋トレにもおすすめです。 見た目が美味しそうだと、食欲もそそりますよね。簡単なのに、盛り付けでガラッと変わります。きっと、野菜が好きになりますよ。 クラシルメイツとして活動の、 まだ1カ月の新人です。 皆さんの素晴らしいレシピを参考に、 これから活動させて頂きたいと思います。 来年も、簡単！手抜き！見栄えも良い！ そんな料理を、発信して行きたいと思います。 今年一年、ありがとうございました。 🌸①冷しゃぶ入り★レモンパスタサラダ🌸 📝コメント📝 冷しゃぶが乗った、 ボリューム満点のスパサラだよ。 冷しゃぶ乗っけちゃうなんて あ〜なんて、贅沢なんだあ〜。 レモン汁と皮を入れた、冷製パスタが サッパリしてとても美味しいよ。 コロコロきゅうりも、入れてね。 レタスとミニトマトは、放射状に盛り付けるよ。 真ん中に冷しゃぶレモンパスタを ど〜ん！と乗っけて、レモントッピング！ まるで、お花が咲いたようなサラダの完成。 イベントやおもてなしに、ぴったり！ 和えるだけで簡単！　 冷しゃぶは、パスタと一緒に茹でるから 時短になるよ。 ⭐️材料⭐️ 写真、材料覧をご覧下さい。 ⭐️作り方⭐️ ① たっぷりのお湯に塩（お湯の1%）を入れて、パスタを茹でる。 茹で上がりの3分前に、しゃぶしゃぶ肉を入れる。 火が通ったら冷水にとり、水気を切る。 ② きゅうりは、角切りに。 レタスは、手でちぎる。 トマトは、くし切りに。 ボウルに、レモンの皮、レモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒、醤油、にんにくのすりおろしを入れて混ぜる。 パスタ、冷しゃぶ、きゅうりを入れて混ぜる。 ③ お皿の上に、レタスとトマトを放射状に並べる。 真ん中に、冷しゃぶパスタを盛り付ける。 バジルとレモンのくし切りを飾り、出来上がり。 ⭐️ポイント⭐️ ※レモンの皮を入れると、爽やかない味になります。 ※入れすぎると苦味が出るので、お好みで入れて下さい。 ※しゃぶしゃぶ肉は、パスタが茹で上がる３分前に入れて時短にします。 🌸②アボカドとサーモンのサラダ🌸 📝コメント📝 まるで、お花が咲いたようなサラダだよ。 生ハムでヒダを付けて、ブーケっぽくね。 半分より少し斜めに折って、ひだを作ると ヒラヒラっとして可愛くなるよ。 アボカドとサーモンを交互に並べて、華やかに。 放射状に並べると、綺麗だよ。 玉ねぎ真ん中に、こんもり乗せて。 ミニトマトとバジルがアクセント！ グリーンがあると、見栄えが良くなるね。 パーティやイベントにどうぞ。 クリスマスにもいいね。 ⭐️材料⭐️ 写真、材料覧をご覧下さい。 ⭐️作り方⭐️ ① アボカドは皮を剥き種を取り、7〜8mm幅の薄切りに。 ミニトマトは、4等分に切る。 玉ねぎは薄切りにして、水にさらす。 ② 玉ねぎを真ん中に乗せて、ミニトマトをアボカドとサーモンの間に乗せる。 手で違ったバジルを、バランス良く飾る。 フレンチドレッシングをかけて、お召し上がり下さい。 ⭐️ポイント⭐️ アボカドとサーモンの厚さは、同じ位にすると形が良いです。 生ハムは、半分に少しずらして折りヒダを作り、放射状に並べると綺麗です。 🌸③サラトリオで花火サラダ🌸 📝コメント📝 まるで、花火のような華やかサラダ。 サラトリオを使えば、とても簡単！ 3種類のレタスが、煌びやかさを演出。 野菜を放射状に並べると、豪華な印象に。 簡単な胡瓜の飾り切りで、更に華やか。 レモンを花のように見立てて、 中にモッツァレラチーズを入れました。 簡単なのにお洒落なので、イベントや パーティ、おもてなしにピッタリですよ。 ⭐️材料⭐️ ［2人前］ サラトリオ：1／3袋 トマト：1個 胡瓜：2／3本 マッシュルーム：4個 レモンスライス：3枚 モッツァレラチーズ：6個 ⭐️作り方⭐️ サラトリオは株元を切り、水で洗う。 トマトは、くし切りに。 胡瓜は斜め切りにして、上部を三角に切る。 マッシュルームは、薄切りに。 レモンスライスは、皮を厚めに切る。 3等分に切り、角を斜めに切る。 ⭐️盛り付け⭐️ 器にサラトリオを、バランス良く盛る。 トマト、胡瓜、マッシュルームを 放射状に綺麗に並べる。 レモンを薔薇の形に見立てて、 ずらしながら真ん中を開けて置く。 真ん中に、モッツァレラチーズを入れる。 バジルを飾り、出来上がり。 お好きなドレッシングで、 お召し上がり下さい。 ⭐️ポイント⭐️ サラトリオは、お皿からはみ出すように ダイナミックに飾ると綺麗です。 胡瓜は上部を切り、葉の形にするだけで お洒落になりますよ。 🌸④チキンサラダで★コブサラダ🌸　 📝コメント📝 サラダチキンは、ダイエットやボディメイク 筋トレにかかせないスーパーフードです。 野菜と組み合わせれば、最強の食材に！ サラダチキンは、低脂質・高たんぱく質！　 鶏むね肉を使っているので、ヘルシーです。 最近では、コンビニやスーパーで お手軽に手に入りますね。　 そんなサラダチキンを、コブサラダにしました。 野菜だけでなく、マッシュルームのきのこ、 ミックスビーンズの豆をたっぷり使用。 レインボーカラーにする事で、食欲アップ！ 食感も違うので、飽きが来ないです。 ダイエットは勿論、華やかなのでパーティや イベントなどにもおすすめですよ。 特製コブサラダドレッシングとの相性が 抜群に美味しいです。 ⭐️材料⭐️ ［4人前］ 赤パプリカ：1／4個 マッシュルーム：4個 レタス：4枚 ピーナッツ：大さじ3 サラダチキン：1パック トマト：1個 ミックスビーンズ：1袋 胡瓜：1本 コーン：1／4缶 🌸特製コブサラダドレッシング🌸　 マヨネーズ：大さじ4 トマトケチャップ：大さじ2 無糖ヨーグルト：大さじ1 にんにくチューブ：小さじ1／2 レモン汁：小さじ1 お酢：小さじ1 蜂蜜：小さじ1／2 塩：小さじ1／4 粗挽き胡椒：適量 チリパウダー：適量 ⭐️作り方⭐️ ①赤パプリカ、サラダチキン、トマト、 胡瓜を角切りに。 マッシュルームは、薄切りに。 レタスを食べやすい大きさに切り、ナッツを 砕いて乗せる。 ②コブサラダドレッシングの材料を ボール入れて良く混ぜる。 ③色のバランスを考えながら、綺麗に斜めに 盛り付けます。 ⭐️ポイント⭐️ ドレッシングは、食べる直前にかけて お召し上がり下さい。 #今年のレシピ#サラダ４選#サラダ#簡単調理#パーティー#ヘルシー#ダイエット#コブサラダ#トマト#アボカド#サーモン#生ハム#サラダチキン#冷しゃぶ