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簡単！ささみのネギ巻き

りょす®️ダイエット王子

りょす®️ダイエット王子

痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^ ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！今日のメインはささみ！

材料

ささみ

150g
長ネギ

10cm
片栗粉

小さじ1
酒

大さじ1
★味噌

大さじ1
★醤油

小さじ2
★酒

小さじ2
★みりん

小さじ2
★エリスリトール

小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①長ネギを薄切りにする
②ささみを叩いて薄く伸ばす
③ささみに片栗粉を塗し、ネギを置く
④端から巻く
⑤フライパンにオリーブオイルを引き、全面焼く
⑥全面焼けたら、酒を入れ蓋をして、水分が飛ぶまで蒸し焼きにする。
⑦フライパンに★を入れ、加熱したタレを上からかけたら完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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