🌟 🌟スワイプレシピ⏩️
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こんにちは(*´∇｀)👍️
毎日寒いですね～
野菜をたくさん食べて
自己免疫力をあげていきましょう♥️
特に冬のほうれん草は
ビタミンCがたっぷりと含まれています
我が家にはほうれん草嫌いの
娘がいますが工夫をして
だいぶ食べられるようになりました。
今回のメニューも大丈夫だったようです。
前にも書きましたがほうれん草など
を食べてもらうコツは、
クリーム系のソースで包む
あんかけなどで包む
たまごなどで包む
チーズなどで包む
など、直接ほうれん草のアクを
感じづらくすることです。
ぜひお試しくださいね😉
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材料〈4人分〉
鶏肉(約200g) 2枚
ほうれん草 2/3わ
玉ねぎ 1/2個
にんにく ひとかけ
小麦粉 大さじ2
カレー粉 小さじ1
水 1/2カップ
牛乳 1/2カップ
