レタス大量消費『玉ねぎと生ハムのサラダ』

レタス大量消費『玉ねぎと生ハムのサラダ』

masa✩(くるぷぴぃ)

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ダイエットにピッタリ♬ガスもレンジも使わない！サッと作れるスピードサラダ(｡･ω･｡)

材料（3人分）

糖質ゼロ生ハム

1パック
レタス

200g
玉ねぎ

1/4個
☆濃口醤油

大さじ1
☆レモン汁

小さじ2
☆塩

少々
☆黒コショウ

少々
☆オリーブオイル

大さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

レタスは芯をとって、食べやすい大きさに、手でちぎります。
冷水につけてあげてると、シャキッとして、より美味しく仕上がります。
玉ねぎがスライスして⋯
辛味を抜く場合は、サッと水にさらします。
☆を混ぜておきます。
レタス・玉ねぎ・手でちぎった生ハム、☆をかければ⋯
完成〜✨
1人分の糖質量は、約3.1gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)☆

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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