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"痩せ"を意識したつくりおき3選
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"痩せ"を意識したつくりおき3選

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時短・簡単に加えて「痩せ」を意識したつくりおきです。 ちょっと秋っぽいメニューも取り入れたいと思って、鮭とかきのこを使いました。 きのこは痩せを意識するなら積極的に使っていきたい食材です。 今回の痩せポイントは、 肉豆腐 ・牛肉はLカルニチンが多く、脂肪燃焼効果あり ・豆腐、しらたき、えのきで糖質・脂質をカット 鮭ときのこのバター蒸し ・鮭はアスタキサンチンが多く含まれ、美容にも良い ・きのこと合わせて蒸すことで脂質をカット 肉豆腐マジでオススメ! 牛肉のうまみを豆腐、しらたき、えのきが吸ってくれるので、牛肉と一緒にほうばるともう・・・ 口の中、パンパンです!!←味の話せえや ―――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #つくりおき #つくりおきおかず #つくりおきレシピ #献立 #節約レシピ #時短レシピ #おうちごはん #ダイエットレシピ #晩ご飯 #ようへいレシピ #簡単レシピ #幼児食 #今日のごはん #料理初心者 #レンジで簡単 #レンチンレシピ #ズボラ飯 #離乳食レシピ #簡単レシピ #子どもご飯 #子どもごはん #副菜 #副菜レシピ

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