時短・簡単に加えて「痩せ」を意識したつくりおきです。
ちょっと秋っぽいメニューも取り入れたいと思って、鮭とかきのこを使いました。
きのこは痩せを意識するなら積極的に使っていきたい食材です。
今回の痩せポイントは、
肉豆腐
・牛肉はＬカルニチンが多く、脂肪燃焼効果あり
・豆腐、しらたき、えのきで糖質・脂質をカット
鮭ときのこのバター蒸し
・鮭はアスタキサンチンが多く含まれ、美容にも良い
・きのこと合わせて蒸すことで脂質をカット
肉豆腐マジでオススメ！
牛肉のうまみを豆腐、しらたき、えのきが吸ってくれるので、牛肉と一緒にほうばるともう・・・
口の中、パンパンです！！←味の話せえや
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ようへい☞@yohei1986_gram
僕、妻、3歳♀、2歳♂四人家族。
フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。
つくりおきで
・平日10分ごはん
・ヘルシー
・ワンチャン、痩せる
を目指してる。
簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています
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