.糖質1人当り：3.9⠀
【糖質制限・オムレツ】⠀
子供たちに大人気のオムレツです♪⠀
低糖質で満足できる1品です！⠀
面倒なみじん切りはぶんぶんに任せて♪⠀
簡単＆時短レシピです！⠀
319kcal(1人当り)⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
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【材料】2人分⠀
合い挽き肉 150g⠀
人参 20g⠀
玉ねぎ 50g⠀
★ウスターソース 小さじ1⠀
★塩コショウ 少々⠀
★醤油 小さじ1⠀
★ラカントS 小さじ1⠀
サラダ油 適量⠀
有塩バター 適量⠀
溶きたまご 2個⠀
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【手順 】⠀
1.人参、玉ねぎは2㎝角に切っておく。⠀
2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにサラダ油をひき2を炒める。⠀
4.具材に火が通ったら合い挽き肉を加えて更に炒める。⠀
5.4に★を加えて味付けする。⠀
6.フライパンにバターを入れ、溶きたまご1個を入れてふんわりかき混ぜる。⠀
7.半熟になったら5を半量入れて包む。⠀
8.残りも同様に作って完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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