糖質1人当り：3.9
【糖質制限・オムレツ】
子供たちに大人気のオムレツです♪
低糖質で満足できる1品です！
面倒なみじん切りはぶんぶんに任せて♪
簡単＆時短レシピです！
319kcal(1人当り)
合い挽き肉
150g
人参
20g
玉ねぎ
50g
★ウスターソース
小さじ1
★塩コショウ
少々
★醤油
小さじ1
★ラカントS
小さじ1
サラダ油
適量
有塩バター
適量
溶きたまご
2個
手順
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1.人参、玉ねぎは2㎝角に切っておく。
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2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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3.フライパンにサラダ油をひき2を炒める。
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4.具材に火が通ったら合い挽き肉を加えて更に炒める。
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5.4に★を加えて味付けする。
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6.フライパンにバターを入れ、溶きたまご1個を入れてふんわりかき混ぜる。
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7.半熟になったら5を半量入れて包む。
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8.残りも同様に作って完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
