糖質制限・オムレツ

.糖質1人当り:3.9⠀ 【糖質制限・オムレツ】⠀ 子供たちに大人気のオムレツです♪⠀ 低糖質で満足できる1品です!⠀ 面倒なみじん切りはぶんぶんに任せて♪⠀ 簡単&時短レシピです!⠀ 319kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ 合い挽き肉 150g⠀ 人参 20g⠀ 玉ねぎ 50g⠀ ★ウスターソース 小さじ1⠀ ★塩コショウ 少々⠀ ★醤油 小さじ1⠀ ★ラカントS 小さじ1⠀ サラダ油 適量⠀ 有塩バター 適量⠀ 溶きたまご 2個⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.人参、玉ねぎは2㎝角に切っておく。⠀ 2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.フライパンにサラダ油をひき2を炒める。⠀ 4.具材に火が通ったら合い挽き肉を加えて更に炒める。⠀ 5.4に★を加えて味付けする。⠀ 6.フライパンにバターを入れ、溶きたまご1個を入れてふんわりかき混ぜる。⠀ 7.半熟になったら5を半量入れて包む。⠀ 8.残りも同様に作って完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c896rオムレツ⠀ #オムレツ #オムレツレシピ #オムレツ動画 #オムレツ弁当 #卵料理⠀ #糖質制限ダイエット #糖質制限⠀ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット⠀ #ヘルシー #ダイエットメニュー #手料理 #お弁当おかず⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画