〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 182 kcal
・たんぱく質 8 g
・脂質 14 g
・炭水化物 6 g
－糖質 3.8 g
－食物繊維 2.2 g
・食塩相当量 1.2 g
〇 材料（ 2人分 ）〇
・豆もやし 1/2袋（100g）
・生ハム 6枚（20g）
・きゅうり 1本
・卵黄 2個
タレ
・ごま油 大さじ1
・醤油 大さじ1/2
・コチュジャン 大さじ1/2
・にんにくチューブ 2cm
〇 作り方 〇
1. もやしは耐熱ボウルにいれてラップし、600wで3分加熱する。
2. きゅうりはスライサーで細切りにする。
3. 生ハムは、細切りにする。
4. １に２・３とタレを入れてよく和える。
5. お皿に盛り付けて、卵黄をのせたら完成。
