プロテインレシピ📝
《ポップコーン》🍿
⑅ 低カロリーのカリカリポップコーン!
⑅ ノンオイル
⑅ 味付けはプロテイン
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こんにちは!
プロテインアレンジにハマったダイエッター
ハナウタです。
カリカリで甘~いポップコーン🍿食べたい・・
でもダイエット中で食べられる訳ない😩・・
なんて、あきらめてますよね?
それが!✨✨これならたべられます!!✨✨
低カロリー❣️なのに手が止まらないおいしさ🍿
奇跡✨の栄養成分はこちら⇩
〈栄養成分 1人分〉
〇エネルギー 99kcal
〇たんぱく質 8.8g、
〇脂質 1.1g
〇炭水化物 17.6g
普通に優秀なダイエット食👏
特におやつでこの脂質😭👏✨優勝🎊
みんなむしろ食べるべきです😆
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◇材料◇(1人分)
・ポップコーンの種 20g
・プロテイン 7g
・ラカントS 20g
・低脂肪牛乳 15g
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◇作り方◇
(1).ポップコーンの種を
耐熱容器に入れて、ラップをする
(2).電子レンジで加熱し、弾けさせる
(3).フライパンにラカントSと低脂肪牛乳を
入れて温める
(焦がさないようにへらでかき混ぜながら)
(4).沸騰して泡がぶくぶく立って水分が
半分程度になるまで待つ
※水分の減らし過ぎ注意
(5).ポップコーンを加えて全体にからませる
シロップが乾く前にプロテインをすばやく加え
混ぜ合わせる
(6).全体にからまってカリッとしたら完成
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本当はたっぷりのバターと砂糖でキャラメルにしたい
ところだけど🤤
ぐっと我慢して、脂質抑えながらもおいしいポップコーン
を食べたくて考えました😊
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