プロテインアレンジにハマったダイエッターハナウタです。
カリカリで甘～いポップコーン🍿食べたい・・でもダイエット中で食べられる訳ない😩・・
なんて、あきらめてますよね？
それが！✨✨これならたべられます！！✨✨
低カロリー❣️なのに手が止まらないおいしさ🍿
奇跡✨の栄養成分はこちら⇩
〈栄養成分 1人分〉
〇エネルギー 99kcal
〇たんぱく質 8.8g、
〇脂質 1.1g
〇炭水化物 17.6g
普通に優秀なダイエット食👏
特におやつでこの脂質😭👏✨優勝🎊
みんなむしろ食べるべきです😆
・ポップコーンの種
20g
・プロテイン
7g
・ラカントS
20g
・低脂肪牛乳
15g
手順
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(1).ポップコーンの種を
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耐熱容器に入れて、ラップをする
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(2).電子レンジで加熱し、弾けさせる
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(3).フライパンにラカントSと低脂肪牛乳を
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入れて温める
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（焦がさないようにへらでかき混ぜながら）
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(4).沸騰して泡がぶくぶく立って水分が
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半分程度になるまで待つ
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※水分の減らし過ぎ注意
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(5).ポップコーンを加えて全体にからませる
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シロップが乾く前にプロテインをすばやく加え
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混ぜ合わせる
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(6).全体にからまってカリッとしたら完成
投稿者からのコメント
本当はたっぷりのバターと砂糖でキャラメルにしたい
ところだけど🤤
ぐっと我慢して、脂質抑えながらもおいしいポップコーン
を食べたくて考えました😊
※みやすさのために書式を一部改変しています。
