プロテインレシピ✏️
《オレンジショコラのプロテインバー》
プロテインスイーツの代表といえばこれ!プロテインバー😆!!!前回の〈クランベリーナッツ〉に続き今回はオレンジのほろ苦さがたまらない〈オレンジショコラ〉
市販品も手軽でいいけどね手作りすると好きな材料で作れるから自分好みのプロテインバーが作れちゃいます♡
〈栄養成分 1人分〉〇エネルギー 85kcal〇たんぱく質 7.4g〇脂質 2.3g〇炭水化物 13.5g
こういうのって何人分って決めるのむずかしいよね😅パクパク食べたら1人分だし、チビチビ食べたら10人分だもん🤣
市販のプロテインバー1本の大きさくらいを1人分としておおよそで5人分のレシピです💡
材料 (5人分)
〇プロテイン
30g
〇おからパウダー
15g
〇低カロリー甘味料
15g
〇サイリウム
5g
〇ココアパウダー
小さじ1
たまご
1/2こ
アーモンドミルク
50ml
オートミール
30g
ドライオレンジ
25g
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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(1).ボウルにたまごを割り入れてよくほぐすアーモンドミルクを入れて混ぜ合わせる
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(2).別のボウルに〇印の材料をすべて入れて混ぜ合わせる
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(3).オレンジを細かく刻むトッピング用と生地用に分けておく(好きな分量でOK)
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(4).01.と02.を混ぜ合わせる03.の生地用分を加える
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(5).ムラのないように混ぜ合わせる
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(6).天板に生地を伸ばす03.のトッピング用を上から散らす180℃に予熱したオーブンで12~15分焼く
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(7).焼きあがったら冷ましてお好みの大きさにカットする
投稿者からのコメント
プロテインを変えるといろんな味が楽しめますが個人的にはオレンジに一番合うのはチョコレート味だと思ってます🍊🍫✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。