🅷🅴🅻🅻🅾︎ ☻楽チン！フライパンピラフ！
✔︎ピラフ
✔︎フライパン炊き込みご飯
少しずつ冷凍庫のお片づけも兼ねて
冷凍お野菜シリーズを活用して
フライパンピラフにしました。
去年から引き続き、
お買い物回数減らしていた際の
冷凍お野菜には本当にお世話になってる〜っ
味付けは喫茶店風をイメージで。
前にもご紹介した内容をアレンジしてます。
フライパンでささっと作れるのが手軽で
嬉しくて自分の中でも結構リピ率高い🤣
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エビのケチャップライス風
フライパンピラフ
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材料 👩👩👦２人分 ⏰時間 ３０分
（蒸らし時間、浸水時間覗く）
ーフライパンピラフー
米 １合
冷凍野菜
（冷凍玉ねぎ 40g 冷凍むき枝豆 30g
冷凍コーン 30g
ツナ缶 1缶
水 ２００cc
ケチャップ 大さじ２
オイスターソース 大さじ１/２
顆粒コンソメ 小さじ１
🥣作り方ーーーーーーーーーーーー
研いだ米をフライパンに水といれ
３０分ほど浸水させる。
冷凍野菜、ツナ缶（オイルごと）
コンソメ、ケチャッップ、
オイスターソースを加えまぜ、
中火にかけグツグツしてきたら火を弱め
蓋をして１５分たく。
火を止め１５分蒸らす。
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