ツナコーンドリア

キッチンに常備されている材料を使って作れる! ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 724kcal ・たんぱく質 22.3g ・塩分 2.5g ・野菜摂取量 36g ■材料(2人分) ・温かいご飯 400g ・ツナ水煮缶・1缶 80g ・ホールコーン缶・1/2缶 65g ・パセリのみじん切り 大さじ2 ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ1 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4 ・牛乳 大さじ4 ・シュレッドチーズ 60g
■つくり方 (1)ツナは汁気をきってこまかくほぐし、コーン缶も汁気をきる。 (2)ボウルにご飯、「コンソメ」、塩を混ぜ、(1)のツナ・コーン、パセリを混ぜ合わせる。 (3)別のボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」を入れ、牛乳でのばし、ソースを作る。 (4)耐熱皿に(2)の半量を入れ、(3)のソースの半量をかける。残りも同様にし、それぞれチーズを半量ずつのせる。 (5)オーブントースターで焼き色がつくまで10分ほど焼く。