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さば缶の温玉丼

さば缶の温玉丼

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さばの醤油煮缶や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 564kcal ・たんぱく質 28.7g ・塩分 2.7g ・野菜摂取量 65g ■材料(1人分) ・袋入りカット野菜(五目野菜炒めミックス) 1/4袋(65g) ・さばの醤油煮缶 1/2缶(75g) ・温泉卵 1個 ・「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g) ・温かいご飯 200g
■つくり方 (1)耐熱容器にカット野菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、「香味ペースト」を加えて混ぜる。 (2)器に温かいご飯をよそい、(1)のカット野菜、ほぐしたさば缶、温泉卵をのせる。

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