さばの醤油煮缶や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 564kcal
・たんぱく質 28.7g
・塩分 2.7g
・野菜摂取量 65g
■材料(1人分)
・袋入りカット野菜(五目野菜炒めミックス) 1/4袋(65g)
・さばの醤油煮缶 1/2缶(75g)
・温泉卵 1個
・「Cook Do 香味ペースト」 6cm(4g)
・温かいご飯 200g
■つくり方
(1)耐熱容器にカット野菜を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、「香味ペースト」を加えて混ぜる。
(2)器に温かいご飯をよそい、(1)のカット野菜、ほぐしたさば缶、温泉卵をのせる。