プロテインレシピ📝
《ざくざくチョコクランチ》
【追記】工程05.でオートミールも入れてください🙇♀️
⑅ プロテインとオートミール入り
⑅ 混ぜて冷やすだけ
⑅ どうしてもチョコ食べたい時に!
こんにちは!
プロテインアレンジにハマったダイエッター ハナウタです。
ダイエットしてると無性にチョコ食べたくならない?
いつもはダイエットスイーツでガマンしてるけど 今食べたいのはチョコ風のダイエットスイーツじゃない!
ほ ん も の の チ ョ コ だ !
そんな時にハナウタはこれを食べてます😋
ハイカカオチョコはそのまま食べると苦みが強いけど プロテインを入れることで優しい甘さになります❣️
超雑なプロテインバーみたいな感じ😆
〈栄養成分 1こ〉
〇エネルギー 82kcal
〇たんぱく質 4g
〇脂質 4.2g
〇炭水化物 7.4g
特別カロリー低いとかはないです😅 ハイカカオチョコで作ってるので、そこそこ。
なので美味しすぎて食べ過ぎには注意ダヨ!
材料 (4人分/計8こ)
ハイカカオチョコ
60g
プロテイン
20g
オートミール
50g
ミックスナッツ
10g
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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(1).ミックスナッツを包丁で粗く刻んでおく
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(2).ボウルにハイカカオチョコを入れる
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(3).湯煎でとかす
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(4).湯煎からおろしてプロテインを加え、よく混ぜ合わせる
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(5).ナッツも加えてさらに混ぜ合わせる
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(6).スプーンなどですくって、ボウルの淵にぎゅっと 押し付けて固める
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(ラップに包んで強くぎゅ!でも◎)
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(7).オーブンシートやラップを敷いた上に乗せる
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(8).冷蔵庫で冷やし固める
投稿者からのコメント
プロテインはチョコ系はもちろん、何でも合います◎
今回のようにフルーツ系を使うとオシャレショコラになるよ♡
※みやすさのために書式を一部改変しています。