🅷🅴🅻🅻🅾︎☺︎ホクうまっプリっな三拍子👏ズボラクリームソースの時短グラタン
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✔︎野菜のおかず
ドドーンとしたお野菜で満腹感最高✨でした。
カボチャの甘味にアンチョビの塩気、にんにくの香味がたまらないですよっ
材料 （4人分）
かぼちゃ（カット）
550g
ブロッコリー
100g
むきえび
140g
ピザ用チーズ
☆生クリーム
200c
☆アンチョビ缶
1缶（総内容量50g）
☆おろしニンニク
小さじ1
ブラックペッパー
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 -
エビは背を開いて背わたを取っておく
-
かぼちゃは耐熱皿に皮をしたにして入れ、水を大さじ2をふりかけふんわりラップをして電子レンジ（600w）で4〜5分くらい加熱する
-
ブロッコリーはサッと水にくぐらせて耐熱の器に入れてふんわりラップ電子レンジ（600w）で2分くらい加熱する
-
アンチョビ缶はほぐして☆を合わせておく
-
耐熱の器にかぼちゃ、ブロッコリー、エビを入れ合わせた液を流し入れ、ピザ用チーズ、ブラックペッパーをかけて200度に予熱したオーブンで15分程焼く。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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